Cuarto Sol · Ocelotonatiuh
Sol del Ocelote
La fuerza y el equilibrio del Cuarto Sol.
Escaneaste tu Sol del Ocelote. Después de comer, regálate una sobremesa consciente: tu taza, tu respiración y el sonido de la selva.
Hoy puede ser el primer día de tu ritual.
Prepara tu taza
Coloca 2 g de hierbas (una cucharadita) en 250 ml de agua caliente y elige cuánto reposará.
Medita
Elige cuánto tiempo tienes hoy. Cualquier duración cuenta.
Respira con tu taza
Sostén la taza entre tus manos, siente su calor y sigue el círculo.
Respiración de sobremesa
Inhala y exhala en 5 tiempos, lento y parejo, para cerrar tu comida con calma.
Meditación guiada · Sol del Ocelote
En colaboración con nuestra instructora de mindfulness
Busca un lugar cómodo, ten tu taza cerca y permítete escuchar.
Tip: enciende tu paisaje sonoro; se atenúa solo mientras escuchas una guía.
Tu paisaje sonoro
La selva al anochecer: aves, grillos y lluvia ligera. Mézclalos a tu gusto.
Usa audífonos para una experiencia más envolvente.
Gracias por darte esta pausa
El equilibrio nace de escuchar a la tierra, y a ti. Nos vemos en tu próxima sobremesa.
¿Tu bolsa está por terminar? Cada una rinde aprox. 35 tazas.
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